貧乳の原因とは？胸が小さい・胸がない悩みから脱出する方法

                       

公開日：2019/6/19最終更新日：2020/06/15

「友人たちの胸がグングン膨らんでいく成長期も成長せずに終わった」
「ほっそり痩せているのに胸が大きいタレントさんを見てうらやましい」
などと、貧乳にお悩みの女性に、胸が小さい原因とバストアップケア方法やおすすめの育乳ブラをご紹介します。

胸がない女性に共通する4つの行動がある？

バストを大きくしたいのに大きくならないと悩んでいる方の多くには、共通する行動が少なくありません。どんな原因でバストが小さいままなのか、ご案内します。

無理なダイエット

バストが小さい女性ほど痩せ願望が強く、スタイルを気にする方が少なくありません。
周りがぷくぷくと太りながらも、女性らしい体へと変化を遂げていった成長期でさえ、ダイエットにいそしんでいる／いたというのが、小胸の方の方に多い特徴です。
バストは脂肪でできているので、極端なカロリー制限をしているとバストが育ちません。大人になってからの無理なダイエットも、バストから脂肪をそぎ落とす原因になります。

姿勢が悪い

もともと姿勢が悪いクセがある方はもちろん、痩せている方は筋肉も少なく、猫背になりがちです。
カバンを肩にかけるだけでも辛く、肩がすぼまり、前かがみの姿勢になる方が少なくありません。
猫背になるとバストを支える背中と胸の筋肉が衰え、上向きのバストが作れないうえ、バストが垂れてしいます。
上半身の血流が悪くなって、バストに栄養が届きにくくなるのも問題です。

睡眠不足

幼い頃からスタイルを気にし過ぎている、無理なダイエットをストイックに続けられるという方は神経質で、仕事などにも頑張りすぎる傾向があり、睡眠時間も削られがちです。
寝ている間に分泌されるバストアップに有効な成長ホルモンが不活発となり、バストの成長が望めません。

下着のサイズが合っていない

胸がないからとノーブラやブラトップ、タンクトップなどで過ごすほか、小さすぎてなかなか合うブラがないと悩む方も少なくありません。
一方、少しでも大きく見せたいと、サイズが大きなモールドカップブラなどを利用していると胸の形が悪くなり、脂肪が流れて余計に小さくなることもあります。
フィット感がないと血行も促されず、バストアップに必要な栄養も回りません。

バストの悩みを抱える女性の実態

では、こうしたバストアップブラを利用されている方はどういった悩みを抱えているのでしょうか。また、実際にバストアップブラはどれだけの人々に利用されているかも調べていきましょう。

バストアップしたい理由

バストアップをしたい人の数はだいたい女性の2人に1人です。 理由として多いのは「服をうまく着こなしたい」が挙げられます。 特に水着や同様に体のラインが強調される服の場合は、胸が小さいとスタイルが良く見えないという悩みにつながりやすいかもしれません。
その他の理由としては「男性に良く見られたい」というものが一般的です。彼氏が小さい胸に満足していないのではないか、と疑心暗鬼になっている女性は少なくありません。杞憂を取り除くためにも胸を大きくしたいというのは当然の考えです。

理想のバストとは？

では、世の中の女性はどれくらいのバストサイズになりたいと願っているのでしょうか。 芸能界などを見ているとFカップやGカップの女性がもてはやされています。

一方で、胸が小さい女性の方はそこまで大きくなりたいとは望んでいないようです。 あくまで胸の大きさはCカップやDカップが望ましく、その一方で形の良さを求める方が多くいらっしゃいます。大きくても形が良くないとスタイルに影響するので、現実的な考えと言えるかもしれません。

日本人の平均はBカップというデータもあります。 1サイズ、もしくは2サイズ大きくできればそれでいい、と考える方が多いのです。

バストアップブラを使用している人の割合

これだけの方が胸が大きくなりたいと望んでいる一方で、バストアップブラを使用している方はあまり多くありません。
ある調査によると8割近くの女性がバストアップブラを使ったことがないと回答しています。

彼女たちはなぜバストアップブラを使おうとしないのでしょうか。

1つには寝るときの締めつけが気になるのでつけたくない、というものがあります。これについては現在では締めつけが少ないデザインのものが販売されているので心配はいりません。むしろ、睡眠の質が良くなったという口コミも多くあります。

もう1つはたくさん商品があってどれを選んだらいいかわからない、というものがあります。
これについては確かに重要な問題ですので後の項目と合わせて検討していきましょう。

最後の理由としては本当に効果があるのかわからない、というものがあります。
疑心暗鬼になりたくなるのもわからない話ではありません。しかしバストアップブラの効果はデータなどでも検証されています。

胸を大きくしたい方におすすめのバストアップケア方法

胸を大きくしたい方に無理をしなくても気軽に試せる、おすすめのバストアップ方法をご紹介します。

✅ストレッチ
✅マッサージ
✅ツボ押し
✅育乳ブラ
✅ナイトブラ

ストレッチ

デスクワークやカバンをかけて歩いているときなど、ついつい猫背になってしまうときや、バストアップマッサージをする前後に、体をほぐして血行を促す目的で気軽にストレッチを行いましょう。

【簡単ストレッチ】

1.背筋を伸ばし、息を吸いながら5秒かけて肩を上げます。
2.上げた肩を後ろに引いたら、肩を下ろして前へと持っていきます。
3.肩をぐるっと回すイメージで回します。
4.肩から胸にかけての筋肉が動いているのを感じながら、10回ずつ繰り返しましょう。
あくまでもストレッチなので、10回程度にとどめるのがちょうどいいです。

バストアップマッサージ

血行を促し、女性ホルモンの分泌をアップしながら栄養を届けるためのバストアップマッサージです。

【バストアップマッサージ】

1.手を胸の前でクロスさせ、右手で左胸の外側へ、左手で右胸の外へ当てましょう。
2.バスト全体を持ち上げるようなイメージで、グルリと円を描くように胸と胸の間を通して上に持ち上げます。
3.脇や背中のお肉を胸に流したら、胸の下に手を添えて交互に胸をすくい上げるように上へ上へと持ち上げます。
4.反対側も同じように繰り返し、胸の上部に手を添えて親指以外の4 本の指で鎖骨に向かって上へ上へと流していきます。

ツボ押し

リラックスタイムなどにも気軽にしやすい、胸に刺激を与えるツボと押し方をご案内します。

【天溪（てんけい）】

乳腺の発達を促すツボで貧乳にお悩みの方はもちろん、胸のハリがなく垂れてきた方にもおすすめです。

1.左右のツボの上に親指をそっと置いて息を吸います。
2.息を吐くときに胸の内側へ斜め上に向けて、5秒かけてグーッとイタ気持ちいい程度に押してみましょう。
3.5秒かけて圧力を緩めたら、この工程を10回繰り返しましょう。

【淵腋（えんえき）】

乳腺の働きに深く関わるツボで、血行を高めてバストに栄養を届けやすくできます。

1.左右のツボの上に親指を置いて息を吸います。
2.息を吐くときに3秒ほどグーッとイタ気持ちいい程度に押していきます。
これを10回繰り返しましょう。

育乳ブラ・ナイトブラ

エクササイズやマッサージに併せて利用すると効果的なのが、育乳ブラ・ナイトブラです。主に日中につけるものが「育乳ブラ」「バストアップブラ」、就寝中につけるものが「ナイトブラ」と考えていいでしょう。

日中は下への重力、夜間は横への重力がかかるため、育乳ブラとナイトブラの使い分けは必須と言えそうです。

ナイトブラの選び方

自分に合ったサイズ・形を選ぶ

何より重要なのは自分にピッタリなサイズを選ぶということです。これは通常のブラジャーと変わらないことではありますが、バストアップブラは胸を固定して使うものであるため、なおさらサイズは適切なものでなくてはいけません。
理想はブランドが定めているサイズ表に基づいて商品を選ぶことです。自分の胸のサイズがわからない場合は、店に行って店員さんに採寸をお願いしてもらうのも1つの手です。

機能がしっかりしているものを選ぶ

続いて重要視したいのが機能性です。ただ漫然とバストアップをうたっているだけで、具体的な機能を明示していない商品も中にはあります。
たとえば、このバストアップブラは背中やお腹のお肉を集めることで胸を多くする、としっかり機能が明示されている商品を選ぶに越したことはありません。
また、着心地が気になる方は通気性も確認しましょう。 圧迫感のなさをアピールしているかどうかも重要なチェックポイントです。

お気に入りのデザインを選ぶ

最後にチェックしたいのがデザインです。バストアップに加えて、夜の気分を上げてくれるものを選ぶと一石二鳥です。

また、彼氏のために胸を大きくしたい方は、男性と一緒に眠るときにもかわいいブラジャーを着けていたいものです。
最近では機能性とデザイン性を両立した優れたナイトブラが多く販売されているのでチェックしましょう。

小さい胸でも使えるナイトブラ3選

手軽に始められ、他の人に知られず、自然なバストアップができる、おすすめのナイトブラをご紹介します。

３位：Viage（ヴィアージュ）

【おすすめポイント】
・機能性に優れている
・リーズナブル
・ちくちくしない

　 　

機能性がいいと評判の200万枚以上売れている人気ナイトブラです。ナイトブラの定番で、バストケアをしっかりしてくれます。

Viage 公式

２位：ふんわりルームブラ

【おすすめポイント】
・効果とデザインが両立している
・サイズが豊富なので、ぴったりのサイズが選べる
・肌に触る部分は100%コットンなので安心

アンダーは60~、カップはAA~と、他のナイトブラと比べて小胸でやせ型の方でも使えるサイズ展開です。

口コミ

ふんわりルームブラ 公式

１位：ルーナナチュラルアップナイトブラ

【おすすめポイント】
・デザインがかわいい
・ショーツもある
・芸能人が実際にバストアップしている

　 　

ルーナナチュラルアップナイトブラは、小胸さん専用のバストアップに特化したナイトブラです。アンダーが60㎝~、カップがAAA~Cで、小胸の人でも谷間ができたとの口コミが多いのが特徴です。

口コミ

LUNA 公式

まとめ

胸が小さくてずっと悩んできた方や、無理なダイエットでバストが落ちてしまった方も、ご紹介したバストケア方法を実践することでバストアップが目指せます。
特に着けているだけで気軽に美しくふっくらしたバストが目指せる育乳ブラは、最強アイテムです。

育乳効果重視のおすすめナイトブラ

この記事の著者:イクチチ運営チーム