貧乳の原因とは？胸が小さい・胸がない悩みから脱出する方法

公開日：2019/6/19最終更新日：2020/03/01

友人たちの胸がグングン膨らんでいく成長期も成長せずに終わった、ほっそり痩せているのに胸が大きいタレントさんを見てうらやましく思っている貧乳にお悩みの女性に、胸が小さい原因とバストアップケア方法やおすすめの育乳ブラをご紹介します。

胸がない女性に共通する4つの行動がある？

バストを大きくしたいのに大きくならないと悩んでいる方の多くには、行動に共通点が見られることが少なくありません。
いったいどんな原因でバストが小さいままなのか、大きくならない原因をご案内します。

無理なダイエット

バストが小さい女性ほど痩せ願望が強く、スタイルを気にする方が少なくありません。
周りがぷくぷくと太りながらも、女性らしい体へと変化を遂げていった成長期でさえ、既にダイエットを始めている方も多いのが共通する行動パターンです。
バストは脂肪でできているので、極端なカロリー制限をしているとバストが育ちません。
大人になってからの無理なダイエットも、バストから脂肪をそぎ落とす原因になります。

姿勢が悪い

もともと姿勢が悪いクセがある方はもちろん、痩せている方は筋肉も少なく、猫背になりがちです。
カバンを肩にかけるだけでも辛く、肩がすぼまり、前かがみの姿勢になる方が少なくありません。
猫背になるとバストを支える背中と胸の筋肉が衰え、上向きのバストが作れないうえ、バストが垂れてしいます。
上半身の血流が悪くなって、バストに栄養が届きにくくなるのも問題です。

睡眠不足

幼い頃からスタイルを気にし過ぎている、無理なダイエットをストイックに続けられるという方は神経質で、仕事などにも頑張りすぎる傾向があり、睡眠時間も削られがちです。
寝ている間に分泌されるバストアップに有効な成長ホルモンが不活発となり、バストの成長が望めません。

下着のサイズが合っていない

胸がないからとノーブラやブラトップ、タンクトップなどで過ごすほか、小さすぎてなかなか合うブラがないと悩む方も少なくありません。
一方、少しでも大きく見せたいと、サイズが大きなモールドカップブラなどを利用していると胸の形が悪くなり、脂肪が流れて余計に小さくなることもあります。
フィット感がないと血行も促されず、バストアップに必要な栄養も回りません。

胸を大きくしたい方におすすめのバストアップケア方法

胸を大きくしたい方に無理をしなくても気軽に試せる、おすすめのバストアップ方法をご紹介します。

簡単ストレッチ

デスクワークやカバンをかけて歩いているときなど、ついつい猫背になってしまうときや、バストアップマッサージをする前後に、体をほぐして血行を促す目的で気軽にストレッチを行いましょう。

【簡単ストレッチ】

1.背筋を伸ばし、息を吸いながら5秒かけて肩を上げます。
2.上げた肩を後ろに引いたら、肩を下ろして前へと持っていきます。
3.肩をぐるっと回すイメージで回します。
4.肩から胸にかけての筋肉が動いているのを感じながら、10回ずつ繰り返しましょう。
あくまでもストレッチなので、10回程度にとどめるのがちょうどいいです。

バストアップマッサージ

血行を促し、女性ホルモンの分泌をアップしながら栄養を届けるためのバストアップマッサージです。

【バストアップマッサージ】

1.手を胸の前でクロスさせ、右手で左胸の外側へ、左手で右胸の外へ当てましょう。
2.バスト全体を持ち上げるようなイメージで、グルリと円を描くように胸と胸の間を通して上に持ち上げます。
3.脇や背中のお肉を胸に流したら、胸の下に手を添えて交互に胸をすくい上げるように上へ上へと持ち上げます。
4.反対側も同じように繰り返し、胸の上部に手を添えて親指以外の4 本の指で鎖骨に向かって上へ上へと流していきます。

ツボ押し

リラックスタイムなどにも気軽にしやすい、胸に刺激を与えるツボと押し方をご案内します。

【天溪（てんけい）】

乳腺の発達を促すツボで貧乳にお悩みの方はもちろん、胸のハリがなく垂れてきた方にもおすすめです。

1.左右のツボの上に親指をそっと置いて息を吸います。
2.息を吐くときに胸の内側へ斜め上に向けて、5秒かけてグーッとイタ気持ちいい程度に押してみましょう。
3.5秒かけて圧力を緩めたら、この工程を10回繰り返しましょう。

【淵腋（えんえき）】

乳腺の働きに深く関わるツボで、血行を高めてバストに栄養を届けやすくできます。

1.左右のツボの上に親指を置いて息を吸います。
2.息を吐くときに3秒ほどグーッとイタ気持ちいい程度に押していきます。
これを10回繰り返しましょう。

育乳ブラ・ナイトブラ

エクササイズやマッサージではいまいち効果が感じられない方や、忙しくて思うように取り組めない方は、着けているだけでバストアップが目指せる育乳ブラを着用してみてはいかがでしょうか。
ほどよい締め付け感で血行を促してくれたり、乳腺の発達を促したり、バストに栄養を届けやすくなります。
わずかなバストの脂肪や胸周りの脂肪を寄せ集めて形を作り、寝ている時間を利用して形状記憶を促してくれるので、寄せて上げながら形良いバストが目指せるのが魅力です。

小さい胸でも使える育乳ブラ3選

普段のブラから育乳ブラに置き換えるだけで手軽に始められ、他の人に知られず、努力をしないでも自然なバストアップができる、おすすめの育乳ブラをご紹介します。

Viage（ヴィアージュ）

・パッド：有り（取り外し可能）
胸が小さい方ほどパッドを取り付けることでバストをキレイな形に整え、谷間を作りやすくなるメリットあり。
・カラー：ネイビー、ピンク、パープル、ブラック、ライトブルー
・素材：本体：ナイロン87%、ポリウレタン13%、脇部分：コットン100%
・価格：単品価格2,980円、2枚セット5,960円、3枚セット8,940円、5枚セット14,900円

おすすめポイント
・特殊製法で仕立てたゴム編みの生地が、しっかりサポートしながらも快適な着け心地を実現してくれます。
・脇高設計により、寝ている間の肉の横流れをガードしてくれ形を整え、離れ乳の方の谷間づくりもサポートしてくれます。
・あらゆる方向からバストを中央へ寄せ上げる3D補正構造で、丸みのあるバストラインが目指せるのが魅力です。

口コミ

「こんなに寄せられるのかと驚くほどで、背中に流れていった脂肪もバストへ寄せ集めてくれます。
ホールド力も強くて集めて離れません。」

「パステルカラーにブラックやネイビーなどカラーも豊富で、下着のお洒落も楽しめます。
色を選びあぐねて全色セットを買ったら、ナイトブラの機能を損なわずにお洗濯ができる洗濯ネット2枚と、特製のランジェリーミストがプレゼントについてきてテンションもアップです。」

SNS

「Viageナイトブラは店舗では市販されていないよ♪
最安値の販売店は公式サイトだよ♪
横流れをしっかり防ぐ脇肉補正ナイトブラだよ♪」

「背中のタグがなく、刺繍になっているからチクチクしない。
私は家に居るときもこのブラをしているのですが、バストをしっかり支えてくれるからか、姿勢が良くなったような気がします。
どんな体勢をしてもバストが脇に流れず、丸みのある形のバストをキープしてくれる」

Viage 公式

ふんわりルームブラ

・パッド：有り（取り外し可能）
・カラー：アンティークブルー、アンティークグリーン、シフォンピンク、ラベンダー、アクアブルー、ミントグリーン、ホワイト、モカベージュ、ボルドー、ネイビー、ブラック
・素材：本体生地：ベルト部表生地：ナイロン70%・ポリウレタン30%、レース部：ベルト部パワーネット：ナイロン92%・ポリウレタン8%、胸部裏地：綿100%、ベルト部裏生地：ナイロン83%・ポリウレタン17% ※本体生地にゲルマニウム・チタン・銀を配合しています。
・価格：単品価格3,980円、2枚セット7,562円、3枚セット10,746円

おすすめポイント
・ノンワイヤーで快適な着け心地なのに、独自開発のオリジナル構造によってバストをしっかり支えて美しくキープしてくれます。
・パワーネットの働きで、バストに集めたお肉を固定して離しません。
・幅広設計でワキ肉や背中のムダ肉を寄せ集め、脇や背中をスッキリさせながらバストアップでき、美しいボディラインが目指せます。

口コミ

「もっとキツイのかと思っていましたが、心地よいフィット感で眠っているときも気になりません。
タグもパッドに隠れるようになっているので、チクチク感が気になりやすい私も快適に着けられます。」

「半年ほど継続して着けていたら、なんとバストサイズが2カップもあがりました。
人生で最高に大きくなり、昼ブラも買い替えが必要になって、嬉しい出費です。」

「補正下着って良いイメージがなかったのですが、デザインが可愛くて気に入りました。
可愛いので毎日着けるのが楽しくなって、育乳効果も高まっています。」

SNS

「わたしも呟きたーい!!です。
あれですかね？乳でも載せたらいいすかね？嘘がつけない性分です。
ふんわりルームブラっていうやつです。
とてもいいです。
(これは本当に)良すぎてあと5枚は欲しいです…。」

ふんわりルームブラ公式

ふわっとマシュマロブラ

・パッド：有り（取り外し可能）
・カラー：ブラック
・素材：ナイロン90％、ポリウレタン10％
・価格：単品価格7,980円、2枚セット7,960円、3枚セット11,940円、4枚セット15,920円、5枚セット19,900円、バストアップをサポートするマシュマロサプリ付きの定期プランもあり。
定期プランは約束の継続回数を利用したあと、次回のお届け日の商品発送5日前ならいつでも解約が可能。

おすすめポイント
・高性能3Dパッドが、わずかな脂肪もしっかり持ち上げて谷間を作ってくれます。
・シリコンキャッチャーでお肉の横流れを防止し、離れ乳を改善しながら理想的な美しいバストへと形作っていきます。
・5段階調整ホックが付いているので、自分にフィットする箇所が選べ、痩せている方も使いやすいです。

口コミ

「Aカップだったのが、このブラを使い始めてCカップまで成長できました。
効果が出るまで少し時間がかかりましたが、まだまだ使い続けていけば、もっと大きくなれそうです。」
「通気性が高いので蒸れも気にならず、肌触りがサラサラしていて着け心地が快適です。
夜寝ているときも気にならずに着けられるのが気に入っています。」
「猫背になりやすかったのですが、背筋ストレッチャーが付いているので昼間も着けて背筋も鍛えてバストアップを目指しています。」

SNS

「ふわっとマシュマロブラはサプリと一緒に購入して定期即解約！それが価格が安くなってさらにはふわっとマシュマロサプリが貰えるという裏技！」

「明日香キララ様愛用の補正ブラ買っちゃった！50%オフで安かった！
目指せGカップ」